专家称喝热汤、品热饮能出透汗，风再一吹，更加感觉清凉。他建议“以热攻热”，夏日里多喝点热汤热水，十分有助于养生保健。

　　夏日阳气最盛。我们的生活饮食也要顺应时节，顺应自身“阳”的生发宣泄，这样可以带走身体中的暑湿之气。北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清主任建议，夏季养阳可以以热制热。

　　温水洗脚保健康

　　。脚是血管分支的最末梢部位，是全身阳气最难到达的地方。脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。不过，用冷水洗脚会导致排汗障碍，脚底受凉，引发关节炎、风湿病等寒症。建议用略高于体温的温水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会感觉凉意和舒适。

　　穿衣不要太裸露。

　　夏季建议人们穿着质地轻薄、通气性好的衣服，最好是浅色系。外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。很多人认为衣物穿着少会感到凉快，其实不然，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。