• 黄金十年防病保平安

    作者:www.chagou.net 更新时间:2016-12-06 来源:北京晨报网 【字号: 】 浏览
    [导读]常言道,人过中年日过午。意思是说,中年以后身体好像慢慢落下的太阳,各方面都开始走下坡路了。生理阶段虽无法改变,但此阶段利用好了,却是防病的关键期。美国西北大学最新研究发现,45~55岁之间是防病的“黄金十年”,会对晚年身体状况产生直接影响。

    常言道,人过中年日过午。意思是说,中年以后身体好像慢慢落下的太阳,各方面都开始走下坡路了。生理阶段虽无法改变,但此阶段利用好了,却是防病的关键期。美国西北大学最新研究发现,45~55岁之间是防病的“黄金十年”,会对晚年身体状况产生直接影响。

    世界卫生组织(WHO)将人的一生划分为三个时期:从出生到青春期是生命准备期;中青年时期是生命保护期;老年期则是生命质量期。中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富说,45~55岁就属于“生命保护期”,身体机能处于承上启下的发展阶段,各类疾病开始凸显和滋生。若加以重视,可实现身体机能平稳过度,免遭“健康滑铁卢”。

    血管初硬化,留意胸痛胸闷防猝死。美国西北大学针对4万人的一项研究发现,约53%的人在45岁时能免于肥胖、高血压、糖尿病的侵袭,但到了55岁,仅有44%的人能幸免,躲过这些疾病侵扰的男性、女性分别能多活10.6年和14.6年。曹启富表示,步入中年,人的心肺功能开始衰退,脂肪代谢、胰岛素抵抗能力都大不如从前,这也加速了血管硬化的进程,不利心脏健康。建议平时不要忽视偶尔出现的胸痛、胸闷及后背、肩膀等部位的不适感,要尽快到医院排查。高血压、冠心病患者要长期服用阿司匹林。

    戒烟限酒,莫让肿瘤乘虚而入。美国佛蒙特大学发现,身体健壮的中年人,晚年患肺癌的风险降低55%,结肠癌风险降低44%。但事实上,中年人工作和生活压力大,导致免疫力下降,身体机能逐渐下滑,给了肿瘤“偷袭”的机会。南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣表示,临床发现,50岁左右是肿瘤疾病的高发期,做好防范必不可少。他强调,不良的生活方式与肿瘤、癌症发病紧密相关,中年期一定要注意戒烟限酒,平衡作息时间,不要熬夜。此外,建议45岁后每年进行健康体检,并做肿瘤筛查,男性要警惕肺癌、肠癌、肝癌等,女性重点防范乳腺癌、宫颈癌等。

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