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减肥是一个困扰很多人的难题，非常的不容易，我原来就挺胖的，试过减肥药，不吃饭等很多方式，虽然都能减下去，但是都会反弹，最后我找到了一个方法，能更快的瘦，而且会让你养成习惯，不会反弹。1FG66美妆网

首先，控制饮食。尽量每顿都吃，每顿吃七分饱，开始的时候会有点难受，坚持一段时间后会觉得吃多了难受，尤其是早饭一定要吃，每顿多吃菜少吃主食，尽量主食只吃半碗米饭，如果感觉难受就多吃点菜或者水果，过了晚上8点就什么也不要吃，水果零食都要在8点前吃，中午尽量多吃一点，大油大肉尽量放在中午吃，下午尽量喝点绿茶。
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第二，调节排泄排毒。尽量每天早上要大便，如果没有这个习惯可以每天早上蹲一会养成这个习惯，每天要出最少一次汗，不用大汗，但要出点汗，可以选择下班回家的路上快走一段或者运动一下，多喝水最好是茶，增加排泄次数。

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第三，养成一个习惯爱好。可以是体育运动也可以是舞蹈养花等等，每周最少两次长时间的开展，既能培养你良好的情趣，也可以在爱好中加强减肥效果，因为在你特别认真的时候，其实在不断的增加脂肪消耗。
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总之，减肥不是一蹴而就，需要你长期的坚持，养成一种适合自己的生活习惯。1FG66美妆网