• 盘点熬夜的危害有哪些?如何养成早起习惯?

    作者:美妆网 更新时间:2020-02-20 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]现在的年轻人都喜欢熬夜,到了晚上十二点,不少朋友才觉得自己的夜生活才刚刚开始,就算是一点事情也没有,也习惯抱着手机刷视频到凌晨两三点。你知道吗?此刻你挥霍的除了时间之外,还有宝贵的身体,熬夜的危害是很大的,久则伤身,下面小编就来盘点熬夜的危害。

    现在的年轻人都喜欢熬夜,到了晚上十二点,不少朋友才觉得自己的夜生活才刚刚开始,就算是一点事情也没有,也习惯抱着手机刷视频到凌晨两三点。你知道吗?此刻你挥霍的除了时间之外,还有宝贵的身体,熬夜的危害是很大的,久则伤身,下面小编就来盘点熬夜的危害。

    熬夜的危害:

    内分泌失调

    女性熬夜还会引起内分泌失调,身体机能下降。女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

    肠胃功能下降

    熬夜会影响到我们的肠胃功能,导致肠胃越来越差。熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。

    视力模糊

    熬夜的危害有哪些?熬夜带来的最直接的伤害就是我们的眼睛。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

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