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- 2013-07-20
老人夏天宜吃三类蔬菜 -
核心提示：炎热的夏季悄悄来临，医学营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜老人食用。
瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96....[阅读全文]
- 2013-07-20 世界各地长寿老人怎么吃
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核心提示：好的身体是长寿的前提，而健康饮食却是好身体的前提，世界上的长寿老人大多有一个共同的特点：健康饮食。那么，他们的健康饮食都是怎样的呢？
●巴基斯坦：吃粗粮更健康 巴基斯坦罕萨地区的老人，八九十岁仍可在地里劳作，很多老人都能健康地活过一百岁。据英国医学专家实地考查，罕萨人膳食以植物性食物为....[阅读全文]
- 2013-07-17 经期吃什么营养翻倍
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核心提示：很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。
月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、....[阅读全文]
- 2012-08-25 玉米须可去湿健脾西洋参荸荠生津润燥
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金形人：西洋参荸荠生津润燥
饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将西洋参浸透切片；荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，除燥....[阅读全文]
- 2012-08-25 秋季饮食注意营养均衡,避免消化道疾病
- 秋季饮食注意事项,防止进补过量,热能过剩,注意营养均衡,避免消化道疾病。
一、防止进补过量。
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
二、防止热能过剩。
有的人一到秋季就食欲大开，往往....[阅读全文]
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女孩脸上长痘痘怎么办？如何改善
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