2013/8/15 14:27:00 长跑健身需注意：特殊人群要慎跑 需循序渐进

核心提示：作为全身性运动项目，长跑对增强人的心肺功能、调节大脑体温中枢、强身健体、磨炼意志等，都起到积极的作用。长跑的益处毋庸置疑。投入长跑运动前，有必要知晓健身ABC。 ....[阅读全文]

2013/8/3 10:50:00 李代沫北京首唱会一票难求 疯狂健身练体力(图)

7月27日，李代沫新专辑《敏感者》首唱会将在北京五棵松体育馆举行，目前演唱会已经进入最后倒计时，作为好声音学员里率先举办个人演唱会的歌手，他不仅在短短半年时间里发行了两张个人专辑，更是拥有28首金曲首首问鼎各大排行榜榜首的好成绩，李....[阅读全文]

2013/7/26 17:16:00 健身专家教你怎样能够打好篮球

核心提示：健身专家教你怎样能够打好篮球 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一，从脚底发力，也就是说虽然是....[阅读全文]

2013/7/20 10:59:00 跑步健身常识问答

跑步中出现不适的自解方法是什么？ 答：如果是胸口疼，此时应慢走，并做深呼吸；如果是呼吸急促，也应该慢走，并保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长；而如果是极....[阅读全文]

2013/7/20 10:59:00 冬日健身：健康跑步需注意五个小细节

核心提示：冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱....[阅读全文]

2013/7/17 15:08:00 警惕骑自行车健身的七大误区

核心提示：错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。 健....[阅读全文]

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