肾虚为肾气虚，肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。

    肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。

    主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。下面推荐几则中医补肾食疗方：

    芝麻

    甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：

    “芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

    粟米

    又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”

    明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

    豇豆

    又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

    《本草纲 目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 肾虚为肾气虚，肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。

肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。

主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。下面推荐几则中医补肾食疗方：