虽然大多数人都了解吸烟对于自己、家人和孩子的健康有巨大负面影响和伤害，但是，并不是所有吸烟者都想要戒烟，当你开始行动时，你会惊讶地发现想要成功戒烟是一件多么艰难的事情。

在你停止吸烟之后会发生些什么事呢？

如果现在你正在抽菸......当你吸完这一支后，我们希望你永远都不要再拿起另一支，因为在你抽完烟后的 20分钟内，你的身体就会发生惊人的变化。

当你想要戒烟时，首先要克服精神上的烟瘾，学习可能是帮助你戒烟的动力之一，通过学习来转移分散你对香烟的注意力，吸烟对于健康十分有害，所以戒烟的好处是十分明显的，停止吸烟，对于缓解香烟对身体的负面影响十分有利。

下面将告诉你，随着戒烟时间的增加，究竟会对你的身体健康又怎样的好处，我想当你了解后，一定会感到很惊讶！让我们来一起好好思考一下戒烟的作用！

●大约20分钟后，你的血压和脉搏将明显下降，并且你的手脚温度会开始增加。

● 大约在8-12小时内，你的血液中血一氧化碳及氧水平也将回归到正常范围。

● 戒烟24小时，你的心脏病发作几率会明显减少。

● 约48小时后，神经末梢将会重新开始生长，你的嗅觉和味觉能力增强。

● 2周-3个月，走路变轻松、血液循环、咳嗽和呼吸困难症状会改善，痰也会减少。

● 大约在3个月后，肺功能明显增强。

● 1-9个月，你将感受到不再鼻塞、疲劳。肺部的血管结构也恢复到正常功能。

● 1年后，你的冠状动脉心脏病和心脏病的风险将会减少一半。

● 在你戒烟的时间在5-15年之间时，中风的风险基本上将会消失。

● 在你戒烟10年之后，你患上各种癌症的机率将会大大降低了。

● 约15年后，你的冠心病和心脏病发作可能性就像一个从来没吸过烟健康的人。

就算你有再多的金钱也无法买来一个健康的身体，而当你选择停止吸烟后，它为你的身体带来的好处是显而易见的，所以赶快戒烟吧！你的身体将会逐渐恢复健康。