原标题：初春提防呼吸道的4个“杀手”

受访专家/广东药学院附属第一医院急诊科主任 曾育辉

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 潘英媛

春天是万物复苏的季节，春意盎然，四处生机勃勃。然而，当我们在享受春天活力的同时，也要警惕一些呼吸道“杀手”。他们潜伏在我们的环境里，等你稍不留神，便侵袭你的身体，诱发呼吸道疾病。

杀手1

乍暖还寒的温度差

初春时分，天气乍暖还寒，早晚温差起伏较大，这样的天气让人在穿衣方面感觉为难。有时早上穿得正合适，但中午又热得出汗，把衣服脱了之后，到晚上又感觉寒冷。这样的天气，很容易让人感染风寒，进而诱发呼吸道疾病。据广东药学院附属第一医院急诊科主任曾育辉介绍，每年的三四月份，由于天气的原因，到医院就诊的患者都会比平常多，特别是关于呼吸系统方面的疾病，例如感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎等。

●反击招式：

在这样温差较大的日子里，要注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，初春的衣服还是要穿多一点。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人，出门时可备几件薄厚不一的衣服，并随着天气的变化增减穿衣量。

另外，还要通过饮食、运动等方式，提高自身的抵抗力。注意多补充流质性的食物，多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜、水果；进行适当的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。

杀手2

潮湿阴霾的回南天

阴雨绵绵是初春季节另一明显特点，空气中的湿度常常达到90%以上，而人体适宜的湿度在于60%~70%之间，因此闷热、潮湿的空气使人感觉浑身不舒服。此外，潮湿、阴霾的天气加快了细菌、病毒、霉菌的滋生，容易对人体造成危害，诱发呼吸道等疾病。

●反击招式：

曾育辉建议，在“回南天”应尽量避免到户外活动，特别是早、晚湿度较大的时候，可尽量选择接近中午的时候出门，那时候的湿度相对稳定；避免到水分较多、湿度较大的地方活动，例如江边、河边等，否则将很容易被“湿气”侵袭；避免到人群密集的地方，人群密集、通风条件较差的地方容易滋生病毒、细菌。在家里，早晚时间应把门窗关闭，特别是朝南的门窗，到中午时可以打开，通下风，注意保持室内每天通风至少半小时。