五月天不冷不热，却总让人提不起精神，全身没劲、没有食欲、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”闹的。

自查是否得了“五月病”

1.早早醒来，却不愿起床；2.对洗脸、刮胡子等整理仪容的事都嫌麻烦；3.不爱吃早饭，没有食欲；4.懒得看以前常看的报刊；5.不愿坐公交车；6.烦躁易怒；7.连“早上好”“谢谢”等常挂在嘴边的话都懒得说；8.不想和任何人说话；9.对什么事都不关心；10.办事效率低，常出错。

　　如以上选项中，您有一项特别强烈或半数以上符合，就可能得了“五月病”。这时不妨多休息，好好调理一下，若症状持续不见好转，可求助心理科或中医科医生。

“五月病”类似更年期

“五月病”泛指初夏因压力和疲劳而引起的症状，是人体对季节变换产生的正常反应。一方面，夏季气温升高、新陈代谢加快，导致脑供血不足，进而出现乏力、疲劳等症状；另一方面，从中医角度讲“夏与心相对”，夏季阳气过盛，人体小环境也会受到影响，导致心火过旺、心烦气躁，做什么事都提不起兴趣，跟女性更年期差不多。改善“五月病”的“吉祥三宝”

要想缓解“五月病”，可尝试中国中医科学院杨力教授推荐的“吉祥三宝”。

点揉阑门穴。感觉浑身没劲、食不知味时，可仰卧于床，用右手中指点揉肚脐上一寸半的阑门穴，力度以自感舒适为宜。

睡好子午觉。入夏后昼长夜短，人们的睡眠时间也相应缩短，若常感到烦躁不安、神疲力乏，可适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”，以平衡人体阴阳。

喝些薄荷水。喝薄荷水有疏散风热、平心静气的功效。此外，还可口含西洋参来提神。

　　(摘自《中国老年报》)