• 夏季养胃先纠错护肤品推荐早晚养胃粥

    作者:茶购 更新时间:2015-07-09 来源:北京晨报网 【字号: 】 浏览

    夏养胃 先纠错

    □百科荟萃 -摘自健康网  很多人一到夏天,就没什么胃口,这是怎么回事儿?

    表面上看这与天气热、出汗多、消化功能有所下降有关系。其实,胃不好,很重要的一个原因还在于不健康的生活习惯。比如,三餐不定;抽烟、喝酒;边走边吃,边看报纸边吃东西。另外,胃肠道有五怕:一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿。

      哪些食物有助于养胃?南瓜富含丰富的果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,还可以保护胃部免受刺激。甘蓝被誉为天然“胃菜”,患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天榨汁饮用,口味不好可加点蜂蜜,有促进溃疡愈合的作用。此外,红薯也是养胃去积不错的选择。

    给大家推荐一道早晚养胃粥,做法如下:粳米50克、大枣10个、莲子20克,莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。此粥有养胃健脾的功效,还可防治缺铁性贫血。

      此外,胃病患者的运动是有讲究的,可以打打太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。最简单的运动方式是步行,每天缓慢、放松地步行两千米左右,时间每次20分钟—30分钟,可改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。

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