管最“怕”的4件事，经常做会让血管越来越粘 如果血管经常与以下4种恐惧“接触”，血管迟早会受到影响，整体健康也会逐渐减弱。 健康的血管可以延长寿命。 血液在全身运输营养物质和 ” 如果血管经常与以下4种恐惧“接触”，血管迟早会受到影响，整体健康也会逐渐减弱。

健康的血管可以延长寿命。血液在全身运输营养物质和氧气以及废物，它们是生命能量的来源。当血管阻塞时，我们的身体就会陷入混乱。

只有血管不堵塞，才能保证血液循环健康，身体才能正常运转。不健康的饮食、不规律的作息等因素会导致血管中的“垃圾”越来越多，逐渐形成斑块，一旦堵塞血管就会造成各种瓶颈。

- 心血管阻塞、心绞痛、冠状动脉疾病，甚至心肌梗塞。

- 脑血管阻塞、头晕、失语、脑出血、脑梗塞。

- 肺动脉阻塞，导致肺栓塞。

还有静脉曲张，动脉硬化，都是由静脉阻塞引起的。

此外，当血管中的废物量增加，坏胆固醇在血管壁上积聚过多时，血管壁就会变厚变硬，导致动脉粥样硬化。然后，血管的管腔会变窄，导致血液循环不畅和血管阻塞。

为了帮助血管畅通，避免堵塞，你需要避免下面血管“害怕”的事情。 

1.甜蜜的“恐惧”血管

与盐相比，摄入过多糖分的有害影响往往被忽视。然而，世界卫生组织对 23 个国家的死因进行了调查，得出的结论是糖瘾比吸烟更有害。长期高糖饮食平均可将预期寿命缩短 10 至 20 年。

与高盐饮食相比，高糖饮食对心血管系统的危害更大。特别是，许多人不知道的各种食物中添加了糖。摄入过多的糖会增加血管的血压，导致冠心病、动脉硬化、高血压、...

2、血管“怕”油

很多人饮食油腻，喜欢吃肉，喜欢吃油炸食品，会导致胆固醇在血管中堆积，使血管壁变厚，血管变窄，血流量减少。吃太多脂肪也会增加脂肪肝的可能性，脂肪肝是重要的造血器官。如果肝脏出了问题，肯定会影响血管的健康。

3、血管“怕”毒

最“害怕”的血管是烟草、酒精和毒药。尼古丁和酒精进入血液和血管细胞，直接损害血管。研究证实，烟草和酒精可使血液粘度增加八倍。

尼古丁和酒精会刺激血管收缩，增加血流阻力，并在血管壁上沉积“垃圾”和脂质，导致动脉硬化。烟草和酒精还可以加速血管老化，促进斑块形成，增加血栓形成的可能性。

4、血管“怕”熬夜

熬夜会损害肝脏、肾脏、胃、血管和全身。熬夜会释放过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，减缓血流，增加血液粘度，增加血液中的废物量，从而增加动脉粥样硬化的风险。

为使血管畅通，避免堵塞，人们应保持以下健康习惯：

- 喝足够的水。

- 经常锻炼。

- 不要在一个地方坐太久。

- 从不吸烟，如果你吸烟，你应该戒烟。

多吃植物性食物，限制动物性食物。