现在的人们都喜欢身体苗条，因此对身体管理越来越重视。但是也有一些人不论吃什么都不会胖，但是这样有时候并不是一种健康的表现。这些人为了让身材看起来更有肉感，选择胡吃海喝这样做法。不过，这样的做法身体不仅没有发胖，反而增加了疾病。为了让身体能够健康，并且能够稳定的增长重量，现在就来教大家怎样增肥。如何才可以让身体增肥呢？

一、身体太瘦怎么办？

有的一些人身体过于瘦，其实这样也没有关系，只要是身体健康没有疾病，这样就是最好的。但是身体太瘦，感觉看上去不是太好看，建议在平时就要增加一定的营养。并且多锻炼身体。尤其是在饮食搭配上多做合理的搭配，尤其要多增加一些维生素和高蛋白食物。

比较偏瘦的人可以多吃一些高蛋白的食物，适当吃一些高热量的食物，身体会出现正常且健康的增肥。也可以多吃一些肉类食品，尤其多吃牛肉鸡蛋牛奶，这样就会让身体逐渐恢复正常体型。不要做太劳累的工作，放松身心，让心情愉快，这样就会逐渐让体重增加。身体健康才是最重要的。

如何让身体增肥？生活上要注意一些什么事情？

一些比较偏瘦的人可以在饮食结构上搭配合理，多吃一些高热量的食品，并且多含一些蛋白质食品，就会让身体逐渐增肥。有一些人的工作量比较大，并且身体消耗也比较严重，这种情况就要增加营养，一日三餐要搭配合理，保持充足的睡眠，让营养得到充分的吸收。

还有的人是由于消化不好，胃口不好，造成的比较偏瘦，这个时候就要注意胃部的保养，多吃一些养胃的食材也会让身体逐渐发胖。尤其是不要吃零食，不要吃一些垃圾食品，最好的办法就是在家中自己做一些营养的食物。这样就会让身体逐渐发胖。并且也要改变睡眠状态，尤其是比较偏瘦的人，睡眠质量都不好。保持一个愉快的心情，并且在晚上少喝茶水或者咖啡，这样就会让睡眠质量提升也可以让身体增肥。

平时要减少消耗，一些无谓的减肥动作少做。

其实如果身材偏瘦的人是不需要特别去做运动减肥的。但是生活上还是可以适当做一些运动，吸收一些高蛋白的食物。这样长出来的不会都是脂肪，还有一定量的肌肉。这样对于健康和体型管理都是十分好的。