对身体好的养生方法包括定时定量用餐、饮食清淡、多做有氧运动、适当进行肌肉锻炼等。

1.定时定量用餐

饮食养生的关键是定时定量用餐，但大部分人对此并不重视，这会严重影响胃肠道的消化功能，还会导致胃酸异常分泌，长时间如此不利于整体健康。

2.饮食清淡

建议多吃清淡食物，少吃高油盐食物，日常多吃芹菜、包心菜、红薯等富含高纤维的食物，这些食物能促进毒素排出，为机体提供充足的维生素。此外，也要注意荤素搭配合理。

3.多做有氧运动

增加有氧运动可以增强心肺功能，有效延缓器官衰老。做有氧运动还能促进汗液排出，防止毒素堆积。

4.适当进行肌肉锻炼

体质较好的人可以适当增加一些肌肉锻炼，肌肉锻炼也能起到延缓衰老的作用，而且增加肌肉量还可以提高体质，增强人体免疫力。