为什么越来越多的人热衷于跑步
        有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。小编在上大学的时候,也有一
        中国好身材全国火热启动美妆引领健康瘦
        日前据国内媒体援引美国《福布斯》杂志网站报道称,“近期发布的一项研究成果显示,中国的肥胖人口比例已超过美国”。在一些外媒看来,中国的“肥胖时代”已全面来临
        游泳有哪些潜在的危害
        现在游泳运动发展迅猛,大人、小孩、老人,甚至婴儿都游泳,游泳被很多人认为是一项最好的运动,但它也并非适合所有人。在一知半解的情况下游泳,身体受损的例子也非常之多。
        2021-03-02 运动方式与运动量要适宜
        任何体力活动都会使我们感觉很好。每天30分钟锻炼应该说是强身壮体的最小的运动量。如果计算热卡,每天的体力活动大约合150卡,您为了促进健康参加锻炼,也可以不必计算这个热量,方法很简单。每天从事至少半小时的中等强度的体力活动,也就是上班时提前两站下车,走20分钟路,回家时提前一站下车,再走10分钟的路。或者每天两次花十几分钟做家务活,另外再骑十分钟自行车。还可....[阅读全文]
        2021-03-02 如何预防颈椎病?保持良好坐姿,工作间隙勤活动
        如何预防颈椎病?保持良好坐姿,工作间隙勤活动。 办公室一族如何预防颈椎病呢?在平常的工作中,一定要养成良好的坐姿。将桌椅高度调到适合自己的最佳状态。经常伏案的人,可以把电脑显示器垫高一些。使自己在用电脑时,可以微微抬头的姿势。每工作1-2个小时,可以做前俯,后仰的头部运动。头颈部不要360度旋转,否则会对颈椎造成严重伤害。还可以用空拳轻轻叩击头部,不....[阅读全文]
        2021-03-02 坚持适量的运动,大脑会更健康
        如果把大脑中每个神经细胞比作是一个“小型火力发电厂”的话,那么葡萄糖就是燃料,而氧气就相当于“助燃剂”,氧气可以保证发电过程中这些葡萄糖能正常燃烧,供大脑使用。可是,大脑究竟需要多少氧气呢?太多了,因为人脑里面大约有140亿个神经细胞,相当于l40亿个“小型火力发电厂”在那密密麻麻地排列着,等待氧气促进它燃烧。如果更直观一些,我们可以这么讲,大脑虽然只占整....[阅读全文]
        2021-03-02 为什么越来越多的人热衷于跑步
        有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。小编在上大学的时候,也有一段时间,天天去跑步。而且,不止我一个人再跑,操场上,很多人都会来操场跑步。阳光下,一个又一个奔跑的身影,那时候,我感到一股朝气。那段时间,我特别的快乐。现在,想回到那段时光,可是工作忙了就没时....[阅读全文]
        2018-01-03 科技加温暖,让渐冻人动起来
        2014年,一项名为“冰桶挑战”的活动在网络发起,短短几个月,这项活动风靡全球,吸引了各界知名人士纷纷参与。这项活动的发起者是一位名叫Pete Frates的棒球运动员,在他的带领下,这项活动实现了他最初的目的——让渐冻人走向公众视野,为他们募集善款。Pete Frates就是这种罕见病的病患之一,虽然冰桶挑战让更多的人认识到了渐冻人症,但几年过去,....[阅读全文]
        2017-12-20 警惕马拉松比赛三大误区美妆赛后要注意修复肌肉损伤
        17日,2017重庆悦来生态跑在悦来国博中心开跑,近4000名跑友将在青山绿水间畅快奔跑。其实在长时间的马拉松比赛后,肌肉都有不同程度的损伤,那么在赛后跑友们应该如何修复肌肉损伤呢?在以后的比赛中又有哪些需要注意的呢?接下来就随小编一起来了解一下。 马拉松赛后如何修复? 1、泡热水澡和充分拉伸 用40℃的水泡10-1....[阅读全文]
        2017-11-07 马拉松即将开跑美妆如何应对运动损伤?
        11月5日,重庆国际女子半程马拉松将在南岸区滨江路开跑。根据赛程设置,今年参赛人数将达到一万人。比赛之际正值初冬,天气寒冷,那么参与比赛的广大女性朋友在比赛前需要注意些什么呢?在比赛中难以避免的运动损伤又该如何应对呢?接下来一起来了解一下。 ◆马拉松比赛中常见的运动损伤及应对方法1、小腿抽筋跑步抽筋是大家在日常生活中常会碰到的情况....[阅读全文]
        2017-10-26 仰卧起坐能减肥吗?仰卧起坐的正确方法
        仰卧起坐要就讲正确的方法,而且要控制节奏,尤其是初学者,一开始应该慢慢来,不要做那么多,否则会导致肌肉酸疼。仰卧起坐能减肥吗?下面我们一起来看看吧! 仰卧起坐能减肥吗? // 仰卧起坐要就讲正确的方法,而且要控制节奏,尤其是初学者,一开始应该慢慢来,不要做那么多,否则会导致肌肉酸疼。目的不同的人,做仰卧起坐的次....[阅读全文]
        2017-08-30 男子每天游泳两小时患上“游泳肩”!三成泳客中招
        为了在婚礼上帅气亮相,30岁的准新郎李先生决定突击减肥,每天去游泳馆游泳两小时,不料用力过猛伤了肩,胳膊疼得抬不起来。于是赶紧来到武汉市中心医院就诊。经检查,他被确诊为“游泳肩”,也就是肩袖损伤。 三成泳客遭遇游泳肩临床调查表明,最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当,患上“游泳肩”。游泳肩,医学上称为“肩关节撞击综合征”,主要是....[阅读全文]
        2017-08-18 跑步真的会让腿变粗吗?是你的跑步方式不对
        跑步真的会让腿变粗吗? 很多人都认为跑步会让腿变粗,理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实,很多短跑运动员的腿部肌肉都很发达,但是很多长跑运动员的腿却很细,那么跑步到底会不会让腿变粗呢?跑步会不会让腿变粗,其实和跑步的方式有关。短跑的时候身体会进入无氧运动状态,不但不消耗脂肪,而且还会使肌肉变得越来越壮实。而长跑运动属于有氧运动,....[阅读全文]
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