胸肌怎么练?俯卧撑嘛?
        胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是好的,不需要太久的时间,不然身体会有拉伤的可能,影响训练的效果,女孩子建议是用哑铃训练。胸肌一次需要练12组以上,一星期练一两次就
        高温瑜珈一周练几次?
        高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度(约38—42摄氏度)和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消
        中国好身材全国火热启动美妆引领健康瘦
        日前据国内媒体援引美国《福布斯》杂志网站报道称,“近期发布的一项研究成果显示,中国的肥胖人口比例已超过美国”。在一些外媒看来,中国的“肥胖时代”已全面来临
        2019-12-03 胸肌怎么练?俯卧撑嘛?
         胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是好的,不需要太久的时间,不然身体会有拉伤的可能,影响训练的效果,女孩子建议是用哑铃训练。胸肌一次需要练12组以上,一星期练一两次就够了。首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。 很多人都知道运动锻炼还是需要有一个休息的时间,肌肉在短时间进行发力的时....[阅读全文]
        2019-11-30 运动减肥方法 最佳时间是什么时候?
         运动减肥方法 运动减肥的最佳时间是什么时候 运动会让人长肌肉吗 运动减肥对于一些MM们来讲是个挑战,为什么这么说呢?因为此类减肥者认为运动会让人长更多的肌肉,其实这是一个减肥误区,运动时需要消耗体内的糖分和脂肪,同等重量的脂肪,体积是肌肉的两倍,只有运动强度达到专业运动员的水平才会长肌肉,可见运动时脂肪并不会变成肌肉。 运....[阅读全文]
        2019-05-06 凯格尔运动教程(盆底肌运动)
        怎样做凯格尔运动(盆底肌运动) 本文翻译由李哲人体科学团队成员:刘蕾老师完成 刘蕾:华中师范大学体育教育专业,硕士,英语双学位 凯格尔是谁 1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉,也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”,并发明了非手术治疗生殖器放松....[阅读全文]
        2019-02-28 高温瑜珈一周练几次?
        高温瑜珈一周练几次? 高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度(约38—42摄氏度)和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。 一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界,最佳....[阅读全文]
        2018-01-03 科技加温暖,让渐冻人动起来
        2014年,一项名为“冰桶挑战”的活动在网络发起,短短几个月,这项活动风靡全球,吸引了各界知名人士纷纷参与。这项活动的发起者是一位名叫Pete Frates的棒球运动员,在他的带领下,这项活动实现了他最初的目的——让渐冻人走向公众视野,为他们募集善款。Pete Frates就是这种罕见病的病患之一,虽然冰桶挑战让更多的人认识到了渐冻人症,但几年过去,....[阅读全文]
        2017-12-20 警惕马拉松比赛三大误区美妆赛后要注意修复肌肉损伤
        17日,2017重庆悦来生态跑在悦来国博中心开跑,近4000名跑友将在青山绿水间畅快奔跑。其实在长时间的马拉松比赛后,肌肉都有不同程度的损伤,那么在赛后跑友们应该如何修复肌肉损伤呢?在以后的比赛中又有哪些需要注意的呢?接下来就随小编一起来了解一下。 马拉松赛后如何修复? 1、泡热水澡和充分拉伸 用40℃的水泡10-1....[阅读全文]
        2017-11-07 马拉松即将开跑美妆如何应对运动损伤?
        11月5日,重庆国际女子半程马拉松将在南岸区滨江路开跑。根据赛程设置,今年参赛人数将达到一万人。比赛之际正值初冬,天气寒冷,那么参与比赛的广大女性朋友在比赛前需要注意些什么呢?在比赛中难以避免的运动损伤又该如何应对呢?接下来一起来了解一下。 ◆马拉松比赛中常见的运动损伤及应对方法1、小腿抽筋跑步抽筋是大家在日常生活中常会碰到的情况....[阅读全文]
        2017-10-26 仰卧起坐能减肥吗?仰卧起坐的正确方法
        仰卧起坐要就讲正确的方法,而且要控制节奏,尤其是初学者,一开始应该慢慢来,不要做那么多,否则会导致肌肉酸疼。仰卧起坐能减肥吗?下面我们一起来看看吧! 仰卧起坐能减肥吗? // 仰卧起坐要就讲正确的方法,而且要控制节奏,尤其是初学者,一开始应该慢慢来,不要做那么多,否则会导致肌肉酸疼。目的不同的人,做仰卧起坐的次....[阅读全文]
        2017-08-30 男子每天游泳两小时患上“游泳肩”!三成泳客中招
        为了在婚礼上帅气亮相,30岁的准新郎李先生决定突击减肥,每天去游泳馆游泳两小时,不料用力过猛伤了肩,胳膊疼得抬不起来。于是赶紧来到武汉市中心医院就诊。经检查,他被确诊为“游泳肩”,也就是肩袖损伤。 三成泳客遭遇游泳肩临床调查表明,最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当,患上“游泳肩”。游泳肩,医学上称为“肩关节撞击综合征”,主要是....[阅读全文]
        2017-08-18 跑步真的会让腿变粗吗?是你的跑步方式不对
        跑步真的会让腿变粗吗? 很多人都认为跑步会让腿变粗,理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实,很多短跑运动员的腿部肌肉都很发达,但是很多长跑运动员的腿却很细,那么跑步到底会不会让腿变粗呢?跑步会不会让腿变粗,其实和跑步的方式有关。短跑的时候身体会进入无氧运动状态,不但不消耗脂肪,而且还会使肌肉变得越来越壮实。而长跑运动属于有氧运动,....[阅读全文]
        88篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次:1/910篇文章/页
    精彩图文
    推荐内容
      警惕马拉松比赛三大误区美妆赛后
      17日,2017重庆悦来生态跑在悦来国博中心开跑,近4000名跑友将在青山绿水间畅快奔跑。其实在长时间的马拉松比
      夏天喝什么饮料不会发胖
      先来说咖啡,作为备受宠爱的减肥饮品,咖啡被寄予厚望——咖啡因利尿排水的功效也让不少女星热衷。但是,各种茶对瘦身的
      韩国人身材为什么那么好?原来是
      【环球网综合报道】据韩国stylem网站5月6日报道,夏天马上就要到来,准备好“秀身材”了
      起床头晕或是颈椎有问题!清晨5状
      每天清早醒来之时,你除了懒懒地不想起床外,会不会还有一些不舒服小毛病?请千万别忽略这些小症状,健康的问题就是隐蔽
      住添些绿,勤早起
      随着太阳起:最好是在大阳升起时床,起床后可以在一个视野宽阔的地方,面向东方,伸伸懒腰,活动筋骨,做深呼吸,吐故纳
    赞助商广告