妇女生孩子后，yindao会变得松弛，这是正常现象。如何使松弛的yindao恢复到孕前水平，关键是加强提肛肌收缩的锻炼，可带动yindao口的肌肉收缩，增强yindao力度，从而使产后松弛的肌肉进行收缩，以达到恢复正常的状况。锻炼提肛肌，牵动着由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨肌群，即“耻尾肌”。耻尾机又叫“PC”肌，它能托起盆腔内脏，保持yin部软组织的张力，增强其弹性，这对性爱时增强性反应，保证产后不脱肛、子宫不脱垂起决定性作用。这是从生理上保持性魅力的基础方法。此外，还应该在性心理、性技巧上保持魅力。不能认为生育孩子了，已是老夫老妻了，在性生活上随随便便应付凑合了事。这样会失去性魅力，夫妻性生活会出现裂痕。正常的做法应当是：c0D66美妆网

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(1)保持羞涩。羞涩是女性美的特征之一，它蕴藏着妩媚与柔情。羞涩不仅是初入情苑的少女用以传递情爱的特殊语言，更是夫妻之间的艳情信号。可惜不少女性疏忽了这一点，一旦生了孩子，在丈夫面前的羞涩便荡然无存了。那毫无节制地“赤诚”亲昵，时间日久，确显得爱的单调、贫乏，甚至令人厌倦而窒息。羞涩当然不是当情爱光临时，付之以过于的拘束和胆怯，而是寄希望于妻子借助羞涩，来激发丈夫的爱恋之情，从而丰富夫妻生活情趣，保持姑娘时那么一种特有的爱恋，以提高夫妻生活质量，并给爱情留出一些余地，以期春色满园，常爱常新。c0D66美妆网

(2)保持撒娇。撒娇是指仗着丈夫的宠爱故意的做态。显然，女性在丈夫面前撒一点娇，使人感到柔嫩，年轻而可爱，为人所悦，受人所宠。如果娇媚妖娆的妻子在丈夫面前来一番“娇”，顿时可激起情爱之涟漪，性爱之浪花。撒娇的实质是妻子凝聚着千恩百爱的爆炸式释放，丈夫会因贪图被爱的自我价值，而获得高度的心理满足，从而使夫妻之亲密升华到一个更深的层次。