女人身体健康有魅力的关键，就是“月经”要规律！月经量的减少，说明卵巢功能开始衰退起来，需要及时的调理才行了。一些肥胖、作息不规律的人群，作息不规律的人容易得卵巢早衰。适当的运动，可避免卵巢早衰，适量的运动可使身体通过排汗来促进毒素排出。如果已经出现了卵巢早衰，除了正常的根据医嘱用药外，还可以适当补充一下叶酸，维生素C、维生素E等，尽量不吃油炸类食品。根据相关科研机构的研究发现，“碱性食物”可以保养卵巢。
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藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。uE266美妆网

女人体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋yin养肤，延缓衰老。uE266美妆网

蜂蜜中含有植物雌性激素，女人常食用蜂蜜可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。uE266美妆网