九旬老太保持田径世界纪录秘诀

作者:未知 更新时间:2014-03-01 来源:39健康健身网 【字号: 】 浏览

  美国《赫芬顿邮报》最新载文,刊出记对科特尔克老人的采访。

  科特尔克教书34年,64岁退休之后,她开始玩慢速垒球,其教练鼓励她参加英属哥伦比亚省田径运动会。她一开始就参加了100米跑、200米跑、铅球、铁饼和标枪,之后便一发不可收拾,迷上了田径赛。她表示,打慢速垒球只是与朋友们一起娱乐,而参加老年田径赛时则完全不同,她是一位渴望赢得比赛夺得金牌的运动员。拿下省纪录、全国纪录之后,又破了世界纪录。”

  科特尔克表示,保持足够的睡眠,就能最大程度发挥身体各项功能。因此,她每天晚餐后消化一会,做做拉伸运动,就上床睡觉。此外,她认为“良好的食物是获得和保持健康身体的第一道防线。”她选择食物的标准包括:新鲜、天然和非加工。

  谈及长寿经的时候,科特尔克老人表示,保持乐观的生活态度和爱学习的精神非常重要。她习惯玩数独游戏,还经常猜谜和打牌,她认为这些都有助于锻炼和保持逻辑思维能力。科特尔克说:“任何人停止学习就会变老。知识就是力量。年龄只是数字。应该努力做到活到老,学到老。”

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