随着人们健康意识的日益提升，补钙已经越来越被大家重视。老人、孩子、孕妇等特殊人群更需要掌握正确的补钙方法。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物。哪些食物补钙效果好呢？
奶制品。
牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。
豆制品。
豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。
虾皮。
虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，虾皮素有“钙库”之称。
酸角。
酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称为“钙中之王”。
(责任编辑：NO.103)
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