今天进入了一年24个节气中的第二个节气—雨水，每年在这一时段中，北方的冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，同时也是各种传染性疾病的好发期。因此，人们要了解和适应这一时段的气候变化特点，防止外感病的发生。
雨水节气中冷暖空气的交锋，带来的已经不是寒冬时节的气温骤降、雪花飞舞，而是春风春雨的降临。此时我国大部分地区的平均气温已经升到0℃以上，甚至白天最高气温可达10℃~20℃，已经没有了降雪的条件，因此人们以春雨的到来命名为“雨水”节气，也是恰如其分的。虽然节气冠名“雨水”，但雨量则是全年最少的时段，这就是“春雨贵如油”说法的由来。
既然雨水节气中冷空气活动频繁，那么人们在起居上就要格外注意，不要骤然减去厚重的寒衣，也就是我们常说的“春捂秋冻，到老没病”。所谓春捂秋冻，是古人根据春秋季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则，初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化还很大，虽然雨水节气不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力也会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是很有道理的。
雨水节气后，虽然寒温不定，但毕竟是春风送暖时节，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常暴发流行。因此人们应该注意起居和饮食方面的保健养生，注意借春天升发的阳气，外出锻炼体能，增强抵抗力，以预防外感病的发生。同时，雨水节气中地湿之气渐升，会经常出现雾霾天气，因此晨练时还要注意防止雾霾对人体的伤害。在饮食调养方面，应侧重调养肝脾和祛风除湿。可以适当进补，选择食材则要遵循少酸增甘的原则，各种谷物、蜂蜜、大枣、山药、芋头、银耳等都是适合这一节气的补品。
这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康，同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。因此除了应当继续“春捂”及饮食调养外，还应积极地进行精神调摄养生，遇事不怒，保持情绪稳定，这对人们的身心健康会有十分重要的作用。
(责任编辑：NO.103)
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