每逢节日假期，往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友会聚在一起，共享欢聚时刻。但是，迎来送往也给人们带来了另一种劳累，于是“节后综合征”便乘虚而入。那么，有没有简单实用的防治妙招？让我们来看看推拿专家是怎么应对的。

　　腰酸背痛按“肩井”

　　相信不少读者朋友都听过《常回家看看》这首歌，其中的一句歌词大家更是耳熟能详：“常回家看看，回家看看，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩……”过一次节不少人都会累得腰酸背痛，很多朋友都经常帮父母或者配偶甚至子女揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。

　　揉肩的最常用穴位是肩井穴，大家要注意，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于我们的肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

　　按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多母亲年事已高，常常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢？“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐直，大家可以站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮父母捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。

　　预防便秘揉“合谷”

　　过节期间大家忙里忙外，有时候常常饮食也不规律，作息更不用说，这样一来容易便秘，尤其是年事较高的读者朋友们肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长。