那么，你就会觉得更累，长期下来你就进去了亚健康状态，这样的状态下，你慢慢会觉得你的身体越来越来疲惫，你做事情总是提不起神，注意力无法集中。

但是跑步就不一样了，经常参与跑步的人都知道，跑步的时候，你整个人虽然在运动，但是你的精神其实是非常享受的，特别是达到了巅峰体验的时候。

而且，养成了跑步的习惯之后，你的心肺功能会变得越来越好，心跳速度会有些下降，让你的身体运输营养和废物的速度更快更有效率。

在每次跑完步之后，你的身体内部会更加健康，让你的精神恢复，让你的身体肌肉恢复更快，这远远比去酒吧或者去宵夜要好得多了。

除了在你跑步的时候，你内部的身体变化，你的心理变化也是非常重要的，它是我们跑长跑最重要的收益之

一，甚至比跑步对身体的改造还要重要。

经常跑步的人，克服困难时的毅力肯定是非常强的，因为跑步本身就是一个需要克服的困难，是很多人不愿意，面对的困难，当你习惯了跑步，很多困难都变得不算什么了。

这也是为什么经常运动的人，看起来更加自信的原因。

小编用亲身经历告诉你，跑步不仅让你瘦身，确实还能给你带来快乐。在学校跑步的那段时间，我感到每天跑完步就觉得很充实。跑步的初衷也并不是刻意的为了什么，只是突然想去跑步，通过跑步养成良好的生活习惯。跑步这项运动，你不去开始，你会觉得这是很累的运动，你一旦开始，你就对跑步有瘾了，每天都想去跑，不愿错过每一天。跑步的时候，大脑还会产生多巴胺，让你达到跑步高潮。不信你去试试，一旦开始你就会感到跑步的乐趣。