• 睡觉打呼噜次数会逐渐减少,看到就是赚到

    作者:茶购 更新时间:2023-10-09 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]打呼噜严重是一种病,医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。统计显示,24%的男性患有这种综合征,女性的比例是9%。如果早上起来经常口干,晚上经常起夜,白天犯困没精神,那就可能说明你晚上睡觉打呼噜了。

    四、5个改善打鼾的小妙招,请收藏

    调整睡姿:平躺的状态下,更容易阻塞气道导致打呼噜,可以改成侧躺的睡姿能够预防或者减缓打呼噜。

    控制体重:身体肥胖导致脂肪多,呼吸道更容易塌陷阻塞,所以减肥有助于缓解和预防打呼噜。

    清洁鼻腔:鼻腔的通常可以使得气流更加顺畅,日常生活中注意鼻腔的清洁,可以预防夜晚打呼噜。

    枕头放低:枕头高了会导致呼吸道不畅,进而诱发打呼噜。枕头相对低一些,气道平顺不受阻,就能缓解症状。

    避免卧室过于干燥:过于干燥的环境,会导致呼吸道黏膜黏连闭合症状加重,从而诱发打呼噜。所以,要避免卧室过于干燥,冬天的时候可以适当地使用加湿器

    如果打呼噜的症状严重,就不能再拖了,需要就医进行诊治,并积极接受治疗。

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