性能力是每一位男性都十分关注的事情，所以有些男性平时十分注重提高自己的性功能，健身运动就可以让性爱质量得到很大的提升，下面带大家了解的就是哪些运动能够健身提高性功能？

　　1.游泳

　　游泳能够很好地提升男性的性能力，并且对于女性的效果比男性更好，蝶泳和蛙泳是最适合女性的提升性能力运动，游泳的时候两只腿是一张一合中，这样能够对女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌进行很好的锻炼。长期游泳的女性能够在性生活中一张一弛，收缩自如，从而延长男性做爱的时间，并且自己也轻松地进入高潮了。

　　2.跑步

　　跑步是一项受到广大健身爱好者十分喜爱的运动项目，大家坚持跑步的话能够提升人的免疫力和耐力，并且可以强势逆转男性的性功能障碍。国外的一项调查数据显示，经常坐在办公室里面的男性是最容易出现性功能障碍的，他们的性生活质量变得非常差，要想得到改善房啊非常简单，那就是每天坚持跑步半小时。经常跑步的男性性生活的质量能够得到很大的提升。

　　3.瑜伽

　　生活中有很多人总是无法在性爱中寻找到乐趣，无法体验快感，甚至会感到一些厌恶，这种情况要是拖延下去的话会变得越来越严重。练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合！

　　从上面文章专业人士推荐的健身提高性功能运动项目主要有3个，分别是跑步、游泳和瑜伽，希望所有的男性能够坚持做上面的3个运动项目，长期坚持下去自己的性功能是能够得到很大的提升，到时候过性生活的时候双方都能够满足，这多好。