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        运动养生，又称传统健身术
        运动养生，又称传统健身术， 是运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨、调节气息、 静心宁神来畅达经络、疏通血气，和调脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的。要运动
        哪些运动能够提高性功能？
        性能力是每一位男性都十分关注的事情，所以有些男性平时十分注重提高自己的性功能，健身运动就可以让性爱质量得到很大的提升，下面带大家了解的就是哪些运动能够健身提高性功
        老年人早睡早起的秘诀 这样做精神佳气
        其实，我们的生活中，早上5-7点钟是属于卯时，这时候的天才刚刚亮，可谓是朝气蓬勃。也许，有的小伙伴并不知道什么是“卯”，实际上卯就是茂的意思，简单的来说就是这个时
        2014-03-13 每周慢跑一个小时能够增寿六年
        丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。 每周慢跑1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出的结论是：小投入，大收益！ 研究发现，每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死....[阅读全文]
        2014-03-06 登山运动必知的健康步法
        上坡步法 在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上攀陡坡数步，便感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进；如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息，就代表已经成功掌握调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐往上一小步的方式前进；另外....[阅读全文]
        2014-03-01 九旬老太保持田径世界纪录秘诀
        美国《赫芬顿邮报》最新载文，刊出记对科特尔克老人的采访。 科特尔克教书34年，64岁退休之后，她开始玩慢速垒球，其教练鼓励她参加英属哥伦比亚省田径运动会。她一开始就参加了100米跑、200米跑、铅球、铁饼和标枪，之后便一发不可收拾，迷上了田径赛。她表示，打慢速垒球只是与朋友们一起娱乐，而参加老年田径赛时则完全不同，她是一位渴望赢得....[阅读全文]
        2014-01-28 滑雪很过瘾原液化妆品安全要当心
        去年12月在德国进行的滑雪世界杯比赛中出现意外，奥地利选手摩根斯特恩摔成重伤。 周日一大早，经验丰富的资深雪友冬冬就和几个朋友驱车赶到京郊一家滑雪场，趁游客还不多畅滑起来。自从爱上滑雪，他每年都盼着冬天，“整个冬天，一有空就滑雪”。除了京郊的雪场，他还经常去张家口滑，因为“那儿雪质好”。近年来，滑雪已成为京城冬季最热门的休闲健身项....[阅读全文]
        2014-01-21 滑雪菜鸟5个注意事项
        1、装备。滑雪装备的选择必须具备两方面要素——保暖和安全。如果经常从事滑雪运动，可自己准备一套完整装备，如果只是偶尔玩玩，可以在滑雪场租借装备，但租借的一定要合身，太大或太小都会带来安全隐患。 2、热身。滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，之前必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操以及做各种压腿、弯腰、屈伸....[阅读全文]
        2014-01-17 自行车运动护心减肥增强性功能
        姜蕾 河南省开封市第一人民医院 常怡勇 河南省淮阳县人民医院 美国前总统布什是一个狂热的自 行车运动爱好者。他曾说：“骑自行车时，我会把一切烦心事赶出脑外，把注意力集中在路面上，我能感受到独处的清净。骑自行车是有趣的锻炼。”近年，随着人 们环保和健身意识的提高，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐成一种时尚。骑车锻炼益处....[阅读全文]
        2014-01-07 打羽毛球30分钟可全身减肥
        让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。 对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度....[阅读全文]
        2014-01-02 跑步成都市新宠 不再孤独
        一股跑步的热潮正席卷中国各大城市。据统计，2013年有44场马拉松赛在全国上演，比2012年增加了11场，比2011年增加了22场。预计未来几年，中国的马拉松赛很快将达到每年50场的规模。 不知道“路跑”算不算西风东渐，但是，随着生活水平提高，职场竞争压力增大，跑步这种强身健体的方式，已成为人们体育锻炼的新宠。羊城晚报记者日前登录....[阅读全文]
        2014-01-02 打羽毛球可保护眼睛和心脏
        打羽毛球让人“眼明手快” 打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人....[阅读全文]
        2013-09-26 女生打网球的三大好处
        核心提示：网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，网球不仅男生可以打，女生也不例外，下面我们就来说说女生打网球的....[阅读全文]
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