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        运动养生，又称传统健身术
        运动养生，又称传统健身术， 是运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨、调节气息、 静心宁神来畅达经络、疏通血气，和调脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的。要运动
        哪些运动能够提高性功能？
        性能力是每一位男性都十分关注的事情，所以有些男性平时十分注重提高自己的性功能，健身运动就可以让性爱质量得到很大的提升，下面带大家了解的就是哪些运动能够健身提高性功
        老年人早睡早起的秘诀 这样做精神佳气
        其实，我们的生活中，早上5-7点钟是属于卯时，这时候的天才刚刚亮，可谓是朝气蓬勃。也许，有的小伙伴并不知道什么是“卯”，实际上卯就是茂的意思，简单的来说就是这个时
        2016-01-17 每天跑步八分钟美妆就能减肥！
        原标题：每天八分钟就管用！健身教练教你跑好步 美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。脂肪必需在有氧条件下才能消耗，减肥一般都不推荐强度大的运动，一是不安全，二....[阅读全文]
        2015-12-14 三种运动做错了等于不练
        受访专家：黄光民，国家体育总局运动医学研究所 跑步白跑——速度太快、时间不够孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三郎，使劲地跑、快快地跑，十分钟过去，满脸通红，觉得终于完成今天的锻炼任务了。也是一个想要减肥的你，缓缓地在操场上或者跑步机上做个休闲健身族。欣赏着周围的树木花草，或者与一旁健身的朋友闲聊，不知不觉，三四十分钟就过去....[阅读全文]
        2015-10-22 德国一年有3700个“跑步节”
        德国田径协会报告显示，德国每年有大型的、专业性的马拉松比赛180个，群众性的“跑步节”3700多个。每星期，民间还有数千个自由跑步聚会。可以说，从每年元旦的新年跑步活动到12月31日的岁末赛跑，德国每天都有跑步比赛。 德国洪堡大学医学院健康学者克洛泽表示，德国联邦卫生部和联邦医疗保险协会5年前曾进行过一次大型健康调查，结果显示：德....[阅读全文]
        2015-09-03 HIIT！时下正夯健身法
        现今社会，越来越多有减肥需求的人开始选择运动健身这种科学减肥方法。其中大众接受度最高的运动方式就是慢跑。慢跑是一种典型的有氧运动，我们都知道，有氧运动消耗糖和脂肪，而无氧运动只消耗糖原。但为何许多人坚持有氧运动一段时间后，减肥效果还是不理想？ Q1：只做长时间有氧运动减脂效果好不好？A：肌肉可以帮助代谢燃烧热量，但是长时间的有氧运....[阅读全文]
        2015-05-08 韩国人身材为什么那么好？原来是这么练出来的
        【环球网综合报道】据韩国stylem网站5月6日报道，夏天马上就要到来，准备好“秀身材”了么？担心露出自己藏在衣服下的肥肉但却以忙为借口偷懒不运动的朋友可以看这里。我们可以通过在日常生活中很容易进行的运动来增强体力塑造完美身形，展示自己的身材。 惹火身材必修秘诀之深蹲 韩国女团After School成员UEE....[阅读全文]
        2015-04-06 起床头晕或是颈椎有问题！清晨5状态透露健康秘密
        核心提示 ：每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊！ 脸上呈现出黑眼圈 如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月....[阅读全文]
        2015-03-05 住添些绿，勤早起
        住添些绿，勤早起 随着太阳起：最好是在大阳升起时床，起床后可以在一个视野宽阔的地方，面向东方，伸伸懒腰，活动筋骨，做深呼吸，吐故纳新，能让人神清气爽，避免春困。 11点前睡：晚上11点到凌晨1点之间是产生第二天所需精气的关键时刻，因此最好是在11点前入睡以免造成难以入睡，第二天困乏无力、萎靡不振等。 家....[阅读全文]
        2015-02-28 每天盯着屏幕很受伤？五招帮你缓解眼疲劳
        北京2月28日电 每天盯着电脑屏幕，手机，电视，你的眼睛很受伤！如何缓解眼疲劳，保护视力？近日，英国《每日邮报》给出了五个护眼建议，值得一看。 遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。 眼科专家认为，....[阅读全文]
        2015-02-14 一次性爱等于散步45分钟！揭秘性的十大秘密
        在很多人眼中，科学研究是乏味古板而又复杂难懂的。美国“科学在线”网在新年之际，总结盘点了十大最受关注的性学新研究，一起来看看吧。 1.家务各司其职，性爱才有激情。全美社会学学术性刊物——《美国社会学评论》发布的一项研究引起广泛讨论。研究指出，男女平均承担家务，不能让他们在床上更有激情，相反，如果男性常做“女性化”的家务，如洗衣服、做饭等，他们的性生活....[阅读全文]
        2015-02-07 10大生活方式远离癌症,拒绝脂肪诱惑、每天出汗
        学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。研究指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。专家指出，10种生活方式有助于人们远离癌症。 适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加....[阅读全文]
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