薯类储存的小窍门

　　薯类储存不好，非常容易变绿、发芽，腐烂。记得八字窍门：避光、阴凉、通风、干燥。

　　怎么吃薯类，才能减肥

　　√ 必须当主食吃哦，吃了薯类，就要减少米饭馒头的摄入量了啊，薯类食物热量低(200克紫薯相当于100克馒头的热量)，而且极具饱腹感。

　　√ 不要油炸，不要油炸，不要油炸。炸薯条、拔丝地瓜只能越吃越肥。

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　　自制烤红薯一个+牛奶一杯+坚果一小把 = 一份超级无敌早餐

　　营养点评：低脂肪高纤维，富含钾和钙、优质蛋白质，饱腹感还很强，真的是一份集营养、减脂、美味、便捷为一体的无敌早餐!